人生伟业的建立，不在于能知，乃在于能行。——赫胥黎
想得好是聪明，计划得好是更聪明，做得好是最聪明。——拿破仑·希尔
现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在河上的桥梁。——克雷洛夫
拖延的最大坏处还不是耽误，而是使自己变的犹豫甚至丧失信心，不管什么事，决定了就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动快乐的心情。——史铁生
为改善同学们的心理健康状况，减少因拖延而导致的不必要焦虑或抑郁等消极情绪，强化内在动力，加强自我监督，帮助大家找到适合自己的生活及学习节奏，养成良好新习惯，特举办“心动+行动”心理健康主题系列活动之学习习惯养成。
一、本次活动主题：拒绝拖延，保持自律
二、活动目的：帮助学生提升专注力和行动力，养成良好的学习习惯。
三、活动对象：想要提升专注力和行动力的在校学生
四、活动内容：
本次活动时间4月——5月，参与“21天习惯养成”计划，通过三个阶段帮助同学们排除旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰，重新建立起良好的学习生活好习惯。
1.第一阶段：通过主题讲座，正确认识拖延心理，参与自律打卡，多途径养成良好学习习惯。
2.第二阶段：通过互助团体辅导活动，设定阶段性学习目标，引导自主学习，摆脱拖延心理。
3.第三阶段：了解遗忘规律，坚持学习打卡，掌握适合自己的学习方法，实现阶段性目标。
五、活动地点：丁香书院、大活北309
六、指导教师：郝秀娟、黄靖涵、耿楚惠、刘薇、单小忆
七、活动报名：
报名时间：4月12日——4月17日
报名问卷：
“心动+行动”心理健康教育系列活动之学习习惯养成报名问卷（一）
https://www.wjx.cn/vm/rgAd99l.aspx#
大学生心理发展中心
丁香书院二级心理工作站
海洋工程学院
2023年4月12日